Isso é muito satisfatório!!
Mas recomecei ontem .. hoje é o meu segundo dia e já eliminei 1 kg .
Só que meus planos agora são diferentes .. e pretendo perder ainda mais com o novo esquema que montei. Vou intercalar duas dietas ao mesmo tempo. O carnaval se aproxima e a gente não pode perder tempo ne!!
Pra quem quiser vou postar a dieta da USP ai ..
mas pra quem se interessar no esquema novo que montei é só me avisar que posto !!
Primeiro Dia
Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é mto calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.
Segundo Dia
Manhã: Café com bolacha cream-crakerAlmoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.
Terceiro Dia
Manhã: Café com biscoito cream-crakers.Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.
Quarto Dia
Manhã: Café com biscoito.Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Quinto Dia
Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sexto Dia
Manhã: Café com biscoito.Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Sétimo Dia
Manhã: Café com limão.Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.
Quando chegar ao sétimo dia.. recomece do 1º dia .. completando assim os 14 dias.
Funciona mesmo !!!!!!!
